Vlak erna
Ik heb weer ja gezegd terwijl ik nee bedoelde
Je zei ja en je bedoelde nee. Het kwam er zo snel uit dat er geen moment was waarop je iets anders had kunnen zeggen, en dat is niet hoe je het jezelf hebt uitgelegd.
Deze pagina gaat je niet vertellen dat je te aardig bent. Dat is een oordeel en het lost niets op. Wat er staat is wat er in de komende tien minuten te doen valt, en daarna, als je het wilt, wat die ja kostte.
De komende tien minuten
Trek het vanavond niet terug. Een ja die binnen het uur weer nee wordt kost meer dan de ja zelf, omdat er dan twee dingen op tafel liggen: het verzoek en jouw betrouwbaarheid.
[VELDOPDRACHT]
Schrijf op wat deze ja je gaat kosten. In uren, niet in gevoel.
Zet erachter wanneer je die uren kwijt bent. Welke dag, welk deel van de dag.
Kijk naar dat getal. Niet om er iets mee te doen, alleen om het gezien te hebben.
Als het echt niet gaat, is morgenochtend het moment en niet vanavond. Een bericht om elf uur leest anders dan hetzelfde bericht om negen uur.
Wat die ja kostte
Twee dingen, en het tweede is het dure. Het eerste zijn de uren die je net hebt weggegeven. Het tweede is dat er nu weer een bewijs bij ligt dat een verzoek aan jou goedkoop is, en dat bewijs kost pas over weken iets.
Daarom voelt dit dossier als uitputting en niet als een incident. Elke afzonderlijke ja is te overzien. Wat niet te overzien is, is de optelling, en die is precies wat je niet ziet terwijl hij loopt.
[WERKING]
Drie tot zeven seconden voor de ja komt het lichaamssignaal. Vaak is het een lichte druk op de borst, of een verandering in de ademhaling.
Dan komt de gedachte, en die klinkt niet als toegeven. Hij klinkt als: dit is te klein om moeilijk over te doen.
Tussen die gedachte en het woord zit het venster, en het is hier korter dan waar ook, omdat er iemand staat te wachten.
Waarom nee zeggen niet de oplossing is
Omdat de ja er al uit is voordat er iets te kiezen valt. Je hoeft niet te leren nee zeggen, je zegt prima nee tegen dingen die je niet raken. Wat er ontbreekt is de tel ertussen.
Je hebt niet ja gezegd omdat je het niet durfde. Je zei ja voordat er iets te durven was.
Dat is een kleiner probleem dan het probleem waarvoor je jezelf aanziet, en het heeft een andere oplossing. Niet meer ruggengraat, maar één tel meer tijd, en die tel is te oefenen.
Wat er de volgende keer te doen valt
Eén zin, van tevoren klaar, die niet ja en niet nee is. Dat is het hele gereedschap. Hij hoeft niets op te lossen, hij hoeft alleen ruimte te maken voor de tel die er nu niet is.
[HERSCHRIJFKADER]
Kies nu je zin. Iets als: ik laat het je vanavond weten.
Eén zin, geen drie. Bij drie sta je te kiezen terwijl je mond al beweegt.
Oefen hem op iets kleins, waar het antwoord er niet toe doet.
Wat je telt is hoe vaak de zin er kwam in plaats van de ja.
En daarna mag het antwoord alsnog ja zijn. Dat is niet hetzelfde, want dan is het er een die je gekozen hebt, en die kost de helft.
Het hele dossier hierover staat op /nl/patronen/waarom-kost-dit-contact-me-zoveel-energie, wanneer je het wilt.