À propos de The Archivist Method

Neuf dossiers, un par mécanique. Une mécanique, c'est un comportement qui se répète avec toujours la même séquence, du signal du corps au geste.

Il y a aussi un lexique, où chaque terme de la méthode est défini, et un index qui range les pages selon la question que vous apportez.

Le Crash Course est le point de départ gratuit. Une courte évaluation nomme votre mécanique principale, celle qui tourne le plus fort.

Le cours enseigne ensuite la méthode sur cette mécanique-là. Des lettres de L'Archiviste arrivent pendant les deux premières semaines. Le Pocket Archivist, une conversation tenue à la méthode, répond à 10 messages par jour.

Le Field Guide couvre une seule mécanique, la vôtre, en profondeur. Il montre comment la couper dans chaque pièce de votre vie, avec une phrase à dire pour chacune, et il trace quarante jours de pratique.

Le Complete Archive couvre les neuf mécaniques en profondeur. Il ajoute la carte de leurs combinaisons et dit laquelle travailler en premier.

Chacun se paie une seule fois. Les prix sont affichés sur la page d'accueil anglaise.

Si vous avez déjà le Field Guide, le Complete Archive vous coûte la différence. Vous ne payez pas deux fois la même chose.

En français, tout ce qui est décrit plus haut se lit sans compte et sans paiement.

En anglais, trois outils sont gratuits et ne demandent aucun compte : l'évaluation, The Window, qui détaille les secondes avant qu'une mécanique parte, et The Language Desk, qui repère les mots de remplissage dans une phrase.

Le journal intime et le travail par la parole regardent surtout ce qui s'est déjà passé. Cette méthode vise les quelques secondes avant le geste, quand il peut encore partir autrement.

Regarder en arrière a une vraie valeur. C'est simplement un autre travail.

La thérapie, ce sont des soins cliniques donnés par un professionnel diplômé. Ceci est une méthode à pratiquer par soi-même, et elle n'avance aucune affirmation clinique.

Beaucoup de gens font les deux. Certaines personnes apportent en séance ce qu'elles remarquent ici.

Une application d'habitudes compte un comportement après coup et récompense les jours d'affilée. Cette méthode commence plus tôt, par ce que vous sentez dans le corps avant le geste.

Il n'y a pas de compteur à tenir et pas de montre à battre.

La volonté essaie de retenir un comportement une fois qu'il est lancé. Cette méthode déplace l'effort plus tôt, au moment où le signal arrive.

Elle donne ensuite un autre geste à faire, et de la pratique jusqu'à ce que ce geste vienne plus facilement.

Un conseil général traite toutes les répétitions de la même façon. Cette méthode nomme neuf mécaniques, chacune avec son signal et sa phrase à dire.

Savoir laquelle est la vôtre vous dit quoi surveiller.

Vous savez pourquoi vous le faites. Vous avez peut-être lu là-dessus pendant des années. Et pourtant ça recommence, et vous le sentez venir.

Vous voyez un thérapeute, ou vous en avez vu un, et la semaine se passe encore comme avant. La méthode vous donne quelque chose à faire dans le moment même.

Ce n'est pas un outil pour une crise, et ce n'est pas un diagnostic. Ce n'est pas non plus pour vous si vous voulez que quelqu'un fasse le travail à votre place, ou vous dise que tout va bien.

Si vous êtes en danger maintenant, les numéros à appeler sont plus bas, dans les faits en bref.

L'Archiviste est la voix du travail : une seule voix, la même sur chaque page, dans chaque lettre et dans chaque réponse. Il tient des dossiers et remet des mécanismes.

Il ne pose pas de diagnostic, ne revendique aucun titre et ne promet aucun résultat.

La méthode est écrite comme une seule archive : neuf dossiers, un lexique de ses termes, et une page qui décrit le mécanisme. Chaque page obéit à un même ensemble de règles écrites, pour ses mots et pour ce qu'elle affirme.

Les pages françaises ne sont pas une traduction. Le même travail a été écrit une deuxième fois, pour quelqu'un qui pense en français.

Les pages de l'archive répondent aux phrases que les gens tapent vraiment au sujet d'un comportement qu'ils répètent. Ces phrases ont été relevées en trois passages. La page de méthode, en anglais, dit exactement ce qui a été compté et ce qui ne l'a pas été.

Le signal du corps est ce que vous sentez au moment où une mécanique démarre : une sangle autour de la poitrine, un creux dans le ventre, une chaleur qui monte dans le cou.

Il arrive avant la pensée qui l'explique. C'est pour ça qu'on peut s'en servir comme d'un coup de départ.

La fenêtre est l'écart entre le signal du corps et le geste. Elle dure quelques secondes.

Dans cet écart, la séquence n'est pas encore engagée. C'est là que tout le travail se fait.

Vous sentez le signal. Vous arrêtez la réponse habituelle, à voix haute si vous pouvez. Vous faites autre chose, de petit et de concret.

Puis vous recommencez, à chaque fois que le signal revient, jusqu'à ce que ce geste-là vienne plus facilement que l'ancien.

Entre deux moments, et jamais pendant, vous pouvez chercher où la mécanique a été apprise, à quoi elle servait, et ce qui la fait encore tourner.

Ce travail est facultatif. “Origine inconnue” est une réponse complète.

Vos dossiers s'ouvrent après connexion, sur ce site, en anglais ou en espagnol. Vous vous connectez avec votre adresse e-mail et un code à usage unique, sans mot de passe.

Tout ce que vous avez acheté s'y trouve : les dossiers, le PDF à télécharger et le Pocket Archivist.