そのあと
また謝ってしまって、自分が嫌になりました
またすみませんと先に言ってしまいました。言い終わってから、言う必要のない場面だったと分かりました。気づいたところで、もう部屋の空気は動いています。
このページは、どんな人間かを決めません。それは判定で、ここにあるのは記録です。あるのは、これからの十分間ですることと、そのあと、望むなら、何が起きたのかだけです。
これからの十分間
取り消しに行かないでください。さっきの謝罪を撤回しに戻ると、たいてい二つ目の謝罪になります。
いま要るのは、次の一文だけです。今日これから、謝る必要のない場面が一度は来ます。そのときに、すみませんを言わずに済ませます。それだけで一回です。
[実地課題]
今日、すみませんの代わりに置ける言葉を一つ決めておきます。
ありがとうございます。待っていてくれて助かりました。少し時間をください。
同じ場面で使える言葉が一つあれば足ります。三つ用意すると、選ぶ時間のあいだに口が先に動きます。
あとから来る重さは何ですか
謝った直後は、少し楽になります。空気が収まり、相手の顔がやわらぎ、その場は終わります。重さはそのあとに来ます。順番がその形をしているから、この動きは繰り返されます。
楽になった部分が報酬です。回路に、この手は効くと教えているのがそれで、差し引きで損をしていても続く理由もそれです。
[仕組み]
謝る三秒から七秒前に、体のサインが出ています。多くの人で喉です。息が浅くなって、声を出す前に喉が少し上がります。
そのあとに来る考え、こちらが折れたほうが早い、という一行は原因ではありません。語りです。
喉が上がってからすみませんが出るまでの空白が、唯一意味のある部分です。
どうして自分のせいではない場面でも謝るのですか
謝罪が事実についての発言ではないからです。空気を下げるための動きです。誰が悪いかを計算してから出ているのではなく、部屋の緊張が上がった時点で出ています。
これが入った最初の部屋では、それは有効でした。誰かの機嫌が部屋の天気を決めていて、先に折れることが天気を変える一番早い手だった。あの部屋で、あの年なら、この動きは賢さです。
先に折れるのは弱さではありませんでした。あの部屋で一番早く効いた手でした。
いまは、そのために作られていない部屋で走っています。それが本当の問題で、自分に芯がないという話より、ずっと小さい問題です。
どうやって減らしますか
全部やめる必要はありません。本当に謝る場面は残ります。減らすのは、事実と関係のないほうです。
[書き換えの型]
喉が上がったのに気づいたら、一拍だけ置きます。一拍です。長い沈黙は要りません。
その一拍のあとで、決めておいた言葉を出します。すみませんの席に、別の言葉が座ります。
空いた席を放っておくと、元の言葉がそこに入り直します。だから代わりを先に決めておきます。
数えるのは日数ではなく回数です。
遅れて気づいた分も一回です。言ったあとで、言わなくてよかったと気づけたなら、それは掴めています。掴めた回数が増えると、掴む位置が前に動きます。
このパターンのファイルは書庫にあります。今日でなくて構いません。