¿Qué hago si no puedo pagar terapia?

El directorio que aparece arriba es la primera parada si estás fuera de Estados Unidos y de México, porque lista líneas verificadas país por país y en español. Muchas de esas organizaciones además derivan a consulta y no solo a crisis.

Los servicios públicos de salud de tu país. En casi toda América Latina el centro de salud del barrio tiene consulta psicológica o deriva a ella, con tarifa según ingresos o sin costo. Es la ruta más subutilizada que existe y casi nadie pregunta por ella.

Las clínicas universitarias. Si hay una universidad con carrera de psicología cerca, casi seguro tiene un consultorio donde atienden estudiantes avanzados con supervisión, a una fracción de la tarifa privada. Se busca por el nombre de la universidad y las palabras consultorio de psicología.

Tu trabajo, si tienes uno. Muchas empresas tienen un programa de apoyo al empleado que cubre un número de sesiones sin costo para ti, casi nadie lo usa, y en recursos humanos te pueden decir si existe sin que digas para qué preguntas.

Las tarifas por escala. Muchos profesionales reservan un par de espacios a tarifa reducida y no lo publican en ningún lado. Se consigue preguntando directamente, y preguntar no es pedir un favor: es una práctica normal y muy extendida.

Las organizaciones civiles. Casi todas las ciudades tienen alguna que atiende gratis o casi, muchas veces enfocada en una situación concreta. El directorio de arriba y los servicios públicos de salud suelen saber cuáles.

No hace falta un diagnóstico, una crisis, ni una razón lo bastante buena. Lo que más frecuentemente detiene a la gente es la idea de que otros lo necesitan más, y todos estos servicios existen también para la versión ordinaria del problema.

Y las listas de espera son reales. Si la primera ruta tiene una, toma el lugar igual y usa una segunda mientras tanto, en vez de tratar la espera como una respuesta.

No es terapia, no es tratamiento y no hace ninguna afirmación clínica. Nadie que lo escribe es clínico. Si lo que hacía falta era una persona en una habitación, la lista de arriba es la parte importante de esta página.

Lo que sí es: una descripción de nueve secuencias de conducta que se repiten, y una interrupción hablada para los tres a siete segundos que hay entre la señal del cuerpo y el comportamiento. Los nueve expedientes se leen enteros y no hay nada que comprar para tenerlos.

Es a propósito una oferta angosta. No reemplaza el cuidado y tampoco es nada, y alguien que espera once semanas por una cita tiene derecho a tener algo que hacer mientras tanto. Los que más se buscan son El Patrón del Alejamiento, El Bucle de la Disculpa y El Patrón de la Furia.