Gratis. Non serve un account.
Trova aiuto per quello che sta succedendo.
Scegli uno dei nove comportamenti qui sotto. Troverai una spiegazione semplice, qualcosa da notare e un’azione da valutare.
001
Mi allontano o smetto di rispondere.
La Meccanica della Distanza
Chiedi spazio e comunica con sincerità.Mi scuso anche quando non ho fatto niente di male.
Il Ciclo delle Scuse
Fai richieste senza scusarti per avere dei bisogni.Metto alla prova le persone invece di chiedere quello che mi serve.
La Meccanica della Sfiducia
Chiedi rassicurazione o sostegno in modo diretto.Mi attirano persone o situazioni che mi fanno male.
La Meccanica della Scelta
Guarda oltre l’attrazione e scegli ciò che ti sostiene.Sminuisco i complimenti.
La Meccanica del Complimento
Accogli i complimenti graditi senza sminuirti.Continuo a dare più di quanto riesco a sostenere.
Il Legame che Svuota
Riconosci i tuoi limiti e scegli cosa puoi dare.Mi tiro indietro quando le cose iniziano ad andare bene.
La Meccanica del Sabotaggio
Continua a fare passi utili mentre affronti i problemi reali.Continuo a rivedere il lavoro e faccio fatica a finire.
La Meccanica del Perfezionismo
Stabilisci un traguardo ragionevole e condividi il tuo lavoro.La mia rabbia diventa parole o azioni che feriscono.
La Meccanica della Rabbia
Interrompi le reazioni dannose e cerca aiuto quando la sicurezza è a rischio.
Sai già qual è la situazione?
Scegli un esempio di vita quotidiana per trovare parole da usare e un’azione da praticare.
EsempiNon sai quale meccanica ti riguarda?
Non ti servono un test o un’etichetta per iniziare. Scegli il comportamento che ti sembra più vicino. Puoi esplorare un’altra guida quando vuoi.